راه حل کاربردی برای جلوگیری از سفیدی مو

راه حل کاربردی برای جلوگیری از سفیدی مو

بر اساس مطالعات صورت گرفته, سفیدی مو قبل از ۲۰ سالگی برای نژاد سفید پوستان, و قبل از ۳۰ سالگی برای نژاد سیاه پوستان غیر طبیعی است. این سفیدی مو دلایل متعددی دارد که ما به ذکر برخی از آنها می‌پردازیم.

 

علل سفیدی مو زودرس:

  • ۱) در بیشتر موارد سفیدی مو زودرس ناشی از عوامل ارثی و ژنتیکی است. بدین صورت که اگر پدر یا پدربزرگ یا عموها و باقی اعضای نزدیک خانواده تان در جوانی دچار سفیدی مو زودرس شده اند, به احتمال زیاد شما نیز دچار این مشکل می‌شوید.
  • ۲) نگرانی, استرس و اضطراب دائم
  • ۳) تنش, ناراحتی و هیجان ناشی از برخی بیماری های سخت مانند حصبه
  • ۴) نارسایی های مربوط به تیروئید
  • ۵) کمبود مواد غذایی لازم و ضروری
  • ۶) رژیم های غیر اصولی طولانی مدت
  • ۷) برخی از سندروم های مادرزادی

مواد غذایی مناسب برای سفیدی مو

به گزارش وب سایت راچه ( Racheh ) اگر دچار سفیدی مو زودرس هستید یا می‌خواهید از ابتلا به آن جلوگیری کنید باید چندین نکته را رعایت کنید. مثلا مصرف مداوم برخی مواد غذایی سالم و طبیعی جلوی سفید شدن مو را می‌گیرد؛ مثل:

 

۱– ژل آلوئه ورا: قبل تر گفتیم که دلایل سفیدی مو زودرس اغلب ژنتیکی است؛ ولی ذکر این نکته هم ضروری است که با مصرف برخی مواد غذایی و گیاهان دارویی می‌توان جلوی این مشکل را گرفت. یکی از این مواد غذایی و دارویی موثر, ژل آلوئه ورا است. این گیاه سرشار از ویتامین, اسید آمینه  و مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست و در مقاوم کردن بدن نقش مهمی دارد. مصرف این گیاه از افتادن چین و چروک و شیار بر روی پوست جلوگیری می‌کند و روند سفید شدن موها را نیز متوقف می‌کند.

 

روش مصرف: یک بسته ژل آلوئه ورا را از عطاری مطمئن تهیه کنید. اندازه یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را در یک لیوان آب مخلوط کنید و صبح و ظهر و شب از آن بنوشید. این کار را ابتدا هر روز به مدت یک ماه و سپس ۲۰ روز در ماه دیگر تکرار کنید تا شاهد تاثیر فوق العاده آن در شفاف سازی پوست و سیاه شدن موهایتان باشید.

 

۲- مصرف مواد غذایی و درمانی ضد پیری:

برای مقابله با سفیدی موها از مصرف مواد غذایی زیر غافل نشوید:

 

  • ویتامین E: روغن زیتون, روغن بادام, و بطور کلی روغن های گیاهی.
  • بتاکاروتن: این ماده در سبزیجات فراوان یافت می‌شود. میوه ها و سبزیجات زرد رنگ, نارنجی و سبز تیره.
  • زینک یا روی: جوانه گندم, انواع مختلف لوبیا, توفو.
  • منیزیم: آجیل و مغز, میوه خشک, میوه تازه, سبزیجات تازه.
  • کلسیم: لبنیات, سبزیجات برگ سبز تیره, مغزها, انگور فرنگی.
  • پتاسیم: گوجه فرنگی, انواع لوبیا, هویج.
  • آهن: پسته, آجیل, جگر, گوشت, جلبک دریایی, میوه و سبزیجات.
  • دمنوش جینکو: برگ های این گیاه یک منبع موثر برای درمان استرس اکسیداتیو است. این گیاه گردش خون را بهبود می‌بخشد و از سفیدی زودرس موها نیز جلوگیری می‌کند.

تهیه دمنوش: ۴۰ گرم برگ جینکو را در یک لیتر آب بریزید و برای یک ساعت بجوشانید. محلول را از صافی رد کنید و بعد از صبحانه, نهار و شام یک لیوان از آن بنوشید.

 

۳- در تابستان کلاه بگذارید:

تابش نور مستقیم و مداوم خورشید سلامت موها را به خطر می‌اندازد. در واقع اشعه های ماورای بنفش موجود در نور خورشید به فولیکول های مو صدمه می‌زند و ساقه و ریشه موها را سست و شکننده می‌کند. موی انسان قابلیت انعکاس نور را ندارد, بنابرین نور را مستقیما جذب می‌کند. جذب زیاد نور خورشید رنگ موها را کدر و کمرنگ می‌سازد.

 

۴- دوری از استرس:

موها از طریق رگ های خونی و خون غذای خود را فراهم می‌کنند. اضطراب و نگرانی سبب تشدید جریان خون می‌شود و این امر تعادل موها را برای تغذیه از خون بهم می‌ریزد و رنگ موها را به مرور زمان سفید می‌کند. بهتر است در هنگام عصبانیت یا استرس, آرامش درونی خود را حفظ کنید و از مواد غذایی آرام بخش استفاده کنید. ورزش کنید, خصوصا ورزش های آرام بخشی مثل یوگا و پیلاتس.

 

۵- از رنگ موهای معتبر و شناخته شده استفاده کنید:

اگر از سفید شدن موهایتان ناراضی هستید, چاره ای جز رنگ کردن موها ندارید.

دقت داشته باشید از رنگ موهای فاقد آمونیاک استفاده کنید. این ماده برای بدن بسیار خطرناک و مضر است. بهتر است از رنگ موهایی استفاده کنید که به رنگ موهایتان نزدیک باشد تا فقط ریشه موهایتان را رنگ گنید.

 

۶- مصرف مواد غذایی معجزه آسا:

یکی از مواد غذایی موثر در درمان سفیدی مو, سبوس برنج  و جو است. هر روز یک قاشق مرباخوری از ترکیب سبوس برنج با شکر یا نبات ساییده شده میل کنید. نان جو را در سبد غذایی روزانه تان قرار دهید. استفاده از مواد غذایی زیر هم موثر است:

دانه هلیله سیاه, جگر, سویا, پودر جوانه گندم, برنج و جو, کلم و مربای هلیله.

 

۷- سرشیر:

چند بار در هفته کمی سرشیر را به همراه ۲ قاشق چایخوری جوانه گندم مخلوط کنید و بخورید.

 

۸- زنجفیل:

مقداری زنجفیل تازه تهیه و رنده کنید و با یک قاشق عسل مخلوط کنید و هر روز بخورید.

 

۹- کنجد:

استفاده مداوم دانه کنجد و روغن آن سبب فعال و تقویت شدن رنگدانه های مو  و تیره و براق شدنشان می‌شود. هفته ای یک روز, موها و کف سر خود را به آب شنبلیله آغشته کنید و بگذارید یک ساعت بماند تا کامل به خورد مو برود؛ سپس آبکشی نمایید.

 

۱۰- هویج:

روزانه یک لیوان آب هویج بنوشید تا موهایی مشکی و تیره داشته باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پانزده − 15 =