رازهایی برای تقویت مو در خانم ها

رازهایی برای تقویت مو در خانم ها: آیا جزء کسانی هستید که دارای موی نازک و شکننده اید ؟ آیا ریزش موی شدید شما را آزرده کرده است ؟ آیا تا به حال برای تقویت موهای خود اقدامی کرده اید ؟ نگران نباشید ما راز های را برای شما خواهیم گفت که برای تقویت موی سر شما لازم و ضروری است پس تا آخر این مطلب با ما باشید.

تا به حال برای شما هم پیش امده است که در اطراف خود موی افتاده خود را ببینید مثلا روی میز، کتاب، هنگام شانه زدن، میز، تخت و… بابت موی سرتان ناراحت شوید پس باید گفت که دچار ریزش موی شدید هستید و امکان دارد علت آن ضعیف بودن فیبر در موهایتان باشد. چنانچه ریزش موی سرتان بیش از حد مجاز می باشد وقت آن است که دنبال یه راه حل اساسی باشید.

به گزارش وب سایت راچه ( Racheh ) آیا به نظر شما راه حل های موثری برای تقویت موهای شکننده و نازک وجود دارد ؟ ما برای شما چند راه حل ارائه می کنیم.

مصرف پروتئین موثر در تقویت مو

بار ها در رسانه ها شنیده اید که مواد و خوراکی های پروتئین دار مصرف کنید و دلیل آن هضم و جذب راحت پروتئین به بدن است که برای طراوت و شادابی مو کاملاً ضروری است و باید گفت یک رژیم غذایی متعادل برای فردی که می خواهد بدنی سالم داشته باشد با اهمیت است. اما مواد پروتئین دار کدام محصولات غذایی هستند ؟ از جمله این محصولات می توان به شیر، پنیر، ماست، تخم مرغ، ماهی، گوشت، مرغ، لوبیا و… اشاره کرد که منابعی سرشار از پروتئین هستند و حتماً در برنامه غذایی خود این محصولات غذایی را بگنجانید تا سبب سلامتی و شادابی موهای شما شود.

 

 محصولات تهیه شده از سویا موثر در تقویت مو

سویا از جمله مواد غذایی به شمار می رود که سرشار از پروتئین می باشد و موثر در تقویت موها خواهد بود.

 

سبزیجات و میوه جات بخورید

برای تقویت و زیبایی مو خوردن غذاهای تازه و سالم که منبع مواد مغذی همچون : ویتامین ها، املاح معدنی و آنتی اکسیدان ها می باشند لازم و ضروری است.

 

مصرف آهن و روی در طول روز

با مصرف کافی اهن و روی در روز اکسیژن لازم را به فولیکول های موی خود برسانید و عمل کردن غدد های چربی را بالا ببرید همه این اتفاقاً منجر به تقویت موها می شود

 

انواع ویتامین های موثر در تقویت مو

ویتامین A، ویتامین B , ویتامینC , ویتامین D و ویتامینE و همچنین میوه ها و سبزیجات که دارای چربی های سالم و طبیعی هستند منبع مفیدی از مواد مغذی برای تقویت موها می باشد.

 

اگر می خواهید مویتان را تقویت کنید هر روز بین 8 تا 10 لیوان آب بخورید

با نوشیدن مقدار کافی آب در هر روز، باعث بهبود کارایی داخلی بدن خود شوید و سبب می شود مو ها نرم و لطیف تر، ارتجاع پذیر تر و محکم تر شوند.

 

رابطه تقویت موهای شکننده و ماساژ پوست سر

ماساژ بدن تاثیر فوق العاده ای بر روی بدن دارد و موی سر نیز از این قضیه مستثناء نیست، ماساژ مو علاوه بر اینکه باعث تحریک کردن فولیکول های مو خواهد شد، استرس و اضطراب را هم از شما دور خواهد کرد. برای ماساژ پوست موی سر می توانید از یک روغن مخصوص ماساژ مو استفاده کنید و لازم است ماساژ به صورت دورانی انجام گردد تا مواد مغذی به اندازه کافی و ضروری به پوست سر برسد.

 

خارش سر دارید ؟ راه حل آب یا ژل آلوئه ورا است

آلوئه ورا خاصیت علاج درمانی بالای دارد که باعث از بین بردن و کاهش عفونت های پوست سر می شود و همچنین باعث تقویت فولیکول های مو خواهد شد.

 

برای داشتن موی سالم از آن مراقبت کنید

بعضی از عادت های غلط خود را درست کنید. از شانه کردن و برس زدن خیلی زیاد خودداری شود این عمل غلط ممکن است به طور قابل مشخصی شکننده و ضعیف کرد.

دومین عادت غلط استفاده زیاد از سشوار کردن موی سر برای خشک کردن ان است که این عمل اشتباه باعث شکنندگی موی سر خواهد شد.

سومین نکته حمام کردن در آب های که بیش از حد مجاز کلردار هستند مخصوصا از حمام کردن در استخر های شنا خودداری کنید چون به دلیل کلردار بودن آب باعث آسیب شدید به موهایتان خواهد شد. وقت مشخصی را تعیین کنید که هر چند وقت یکبار موی سر خود را کوتاه کنید تا از آسیب های احتمالی در امان بمانند.

 

تا می توانید از هرگونه استرس به دور باشید

بین ریزش موها و استرس رابطه مستقیمی وجود دارد هر چقدر استرس زیادی داشته باشید وضعیت موهایتان بدتر خواهد شد. تمرینات مانند یوگا، مدیتیشن برای مراقبت از موهای خود انجام بدهید چون این تمرینات استرس را از شما دور خواهد کرد و از مصرف کافئین ها و الکل خودداری نمایید.

 

از شانه کردن مو موقع خیس بودن آن خوداری کنید

اگر خواستید موهایتان را شانه کنید کمی صبر و حوصله بخرج بدید تا موی سر خشک شود و احتمالا این جمله به گوشتان خورده باشد که موی خیس موی ضعیف است. پس با رعایت نکاتی که برای شما در این مطلب گفته شد از موی خود مراقبت کنید تا همیشه زیبا و دوست داشتنی باشند.