راهکارها و روش های افزایش رشد مو

راهکارها و روش های افزایش رشد مو: بسیاری مردم در شرایط خاصی تمایل به رشد سریع موهای خود دارند به عنوان مجلس رسمی در پیش رو دارند و یا اینکه در انتظار ملاقات همسر آینده ی خود هستند، و یا بخشی از پوست سرشان دیده می شود که برای این منظور می خواهند جاهای خالی پوست سرشان پوشیده شود و به دنبال شیوه ای هستند تا بتوانند به سرعت موهای خود را رشد دهند.

در برخی مجلات و وب سایت ها می توانید تبلیغاتی در این زمینه را مشاهده کنید اما بر طبق نظریه پزشکان چنین رشد آنی مو امکان پذیر نیست. لذا انتظار معجزه نداشته باشید اما عوامل زیادی می تواند باعث به حداکثر رساندن رشد موها شود که این مورد وابسه به فاکتورهای مختلفی است که آن ها نیز دارای محدودیت هایی می باشند. در این مقاله در وب سایت راچه (Racheh ) سعی بر این بوده که اطلاعات و نکات مهمی را در زمینه افزایش سرعت رشد مو به شما بیان کنیم که امیدواریم مفید واقع شود.

به گزارش وب سایت راچه ( Racheh ) : شب مناسب ترین و بهترین وقت جهت رشد موها است که مو بیشترین رشد خود را دارد ولی نه در آن حد که صبح از خواب برخیزید و ببینید که موهای شما دو سانتی متر رشد کرده است. در زمینه رشد سالیانه مو استثناء هایی وجود دارد اما بر طبق تحقیقات علمی مشخص شده که موی سر اغلب مردم می تواند چیزی در حدود حداکثر 15 سانتی متر در سال رشد داشته باشد.

 

تعداد استاندارد موی سر افراد معمولی چیزی در حدود 100.000 تار مو است و به طور میانگین میزان رشد هر مو در هر ماه حدودا 1.3 تا 2 سانتی متر است. و از نظر زمانی رشد موها تا قسمت شانه ها چیزی در حدود 2 سال زمان نیاز خواهد داشت.

حال این نکته در نظر بگیرید که موهای شما در طی این دوسال در معرض عوامل مختلفی از جمله استهلاک های محیطی، شستشو، خشک کردن، شانه زدن و هر فرایند شیمیایی دیگری قرار می گیرد. مو همانند یک تکه ابریشم یا پارچه ی نرم است که چنانچه مناسب ترین وارسی ها را از موها داشته باشد آنگاه باز هم پس از 2 سال موها رو به فرسودگی و کهنگی خواهند رفت.

 

حداكثر دوره رشد مو

یکی از پارامترهای مهم در زمینه رشد و حفظ سلامتی مو ویتامین ها و مواد معدنی هستند. هر گونه کمبودی در مواد غذایی می تواند باعث ریزش مو شود و یا اینکه می تواند باعث شود موهای شما نازک گردند. بر اساس تحقیقات مشخص شده است که کم کاری تیروئید می تواند فرفری شدن و شکننده شدن موها را به همراه داشته باشد و پر کاری تیروئید می تواند باعث شل شدن و چرب شدن موها گردد.

اگر موهای شما شل است این مورد می تواند به شرایط بدن شما مربوط باشد و برای داشتن موهای سالم و درخشان باید از تغذیه ی خوبی برخوردار باشید. لذا در صورتی که تغذیه مناسبی نداشته باشید یا کمبود غذایی داشته باشید آنگاه رشد موهایتان ممکن است با اختلال مواجه شود.

برخورداری از بدن سالم میتواند باعث شود که رشد ژنتیکی موهای بدن شما افزایش یابد که برای این مورد توصیه می شود ترکیب ها و مواد معدنی و ویتامینی از جمله اسیدهای آمینه، ویتامینهای b، همین طور b6، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیك و … در برنامه غذایی خود قرار دهید.

علاوه بر مواد معدنی و ویتامین های ذکر شده در قسمت بالا پیشنهاد می شود مواد معدنی از جمله منیزیم، سولفور، سیلیكا و روی را در برنامه غذایی خود قرار دهید چراکه باعث رشد بهتر موهای شما خواهد شد.

از دیگران مواد مفید برای رشد مو می توان به بتاكاروتن اشاره کرد، چرا که این ماده به ویتامین A که یکی از ویتامین های مورد نیاز بدن است تبدیل می گردد و این ویتامین به رشد نرمال مو، رشد استخوان، حفظ پوشش رشته های عصبی، رشد مناسب مو و سلامتی پوست کمک شایانی می کند. سبزیجات و میوهای زرد و سبز منبع اصلی بتاكاروتن به شمار می روند.

 

پروتئین مناسب برای رشد مو

مو دارای ساختار پروتئینی است، و برنامه غذایی که از فاقد پروتئین مناسب است می تواند باعث نازک شدن مو و یا ایجاد تاخیر در رشد مو شود. و بر طبق گفته ی متخصصان تغذیه در صورتی که پروتئین مناسب به بدن شما برسد شاهد رشد مناسب موهایتان خواهید بود.

بر اساس نظریه کارشناسان تغذیه لازم است که رژیم غذایی شما یک رژیم بسیار مناسب باشد، از جمله جگر گاو، مخمر آبجو، گندم و روزانه 2 قاشق سوپخوری از لسیتین دانه دانه شده می تواند در رشد مو و استحکام و زیبایی آن بسیار موثر واقع شود. از جمله دیگر مواد غذایی مفید که حاوی پروتئین می باشند می توان به ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیا و ماست اشاره نمود.

از دیگر موادی که بر روی تحریک رشد مو موثر است پروتئین سبوس دار می باشد و بر اساس تحقیقات صورت گرفته که اثرات سبوس در مو را مورد بررسی قرار داده اند نشان داده شده است که سبوس به تنهایی بر روی تقویت مو موثر نیست اما می تواند باعث رشد موها گردد.

 

موانع رشد موی سر

مواردی از جمله استرس بیش از حد یا مصرف برخی داروهای خاص می تواند باعث تاخیر در رشد مو گردد، اما چنانچه به دلایلی ناچار به مصرف دارو هستید اصلا به آسیب مو ها توجه نکنید و طبق نظر پزشک به مصرف داروهای خود بپردازید.

تذکر: همواره این نکته را در نظر داشته باشید که پیش از مصرف هر گونه ویتامینی یا مواد معدنی و یا نسخه های گیاهی لازم است که با پزشک متخصص خود مشورت لازم را داشته باشید تا در دوره های درمانی شما اختلالی ایجاد نکند.

در هر صورت اگر به استرس بالایی دچار هستید پزشک متخصص می تواند تاثیر بالایی در کاهش استرس شما داشته باشد همچنین فعالیت هایی از جمله عبادت و استراحت کافی می تواند در کاهش استرس ها به شما کمک شایانی نماید. همچنین سعی کنید در طول روز استراحت و خواب کافی داشته باشید چرا خواب و استراحت کافی می تواند تاثیر مناسبی بر روی رشد موهای شما داشته باشید. ( 7 تا 9 ساعت در شبانه روز )