بررسی و علت ریزش مو در فصل پاییز

بررسی و علت ریزش مو در فصل پاییز: در این مبحث روش ها و شیوه های مقابله با ریزش مو در فصل پاییز و دلایل ریزش مو در این فصل را مورد بررسی قرار می دهیم و علت های آن را شرح می دهیم که امیدواریم مورد توجه شما قرار گیرد.

تغییر فصل در بسیاری از افراد باعث ریزش مو می شود که این مشکل هم مانند آلرژی و دیگر حساسیت های فصلی به علت تغییر فصل ایجاد می گردد. بنا بر گفته پزشکان علت این مورد به دلیل کاهش میزان تابش نور خورشید بر پوست و مو است و شما می توانید با تغذیه مناسب کمبود های ویتامین هایی از جمله آهن را جبران کنید و به این روش مانع از ریزش موهای خود شوید. در ادامه می توانید برخی از یافته های محققان سوئدی را مطا

 

با کوتاه شدن روزها در فصل پاییز و تغییرات فصلی بسیاری از افراد دچار ریزش مو  و مشکلات پوستی و مواردی دیگر از جمله حمله آسم و آلرژی می شوند اما جای نگرانی نیست چراکه برای حل کردن این موارد راه حل های بسیار موثری وجود دارد.

 

مواردی که در هنگام تغییر فصل مشاهده می شود شامل: ریزش موها در هنگام شانه کردن، تشدید حلمه های آسم و آلرژی، خشکی و خارش پوست بدن و یا دیدن کابوس های شبانه و … ! تغییرات فصلی علاوه بر تاثیر بر روی جسم بر روی روحیات افراد می تواند تاثیر گذار باشد از جمله ایجاد افسردگی و کسالت.

در یک پروژهش علمی که بر روی 800 زن سالم توسط دانشمندان سوئدی صورت گرفته مشاهده شده که بیشتر این افراد در فصل پاییز دچار ریزش مو می شوند، که نتایج این تحقیق در یکی از مجله های معتبر پوست و مو (Dermatology) منتشر شده است

به گفته کارشناسان از جمله دلایل ریزش مو بر اثر کاهش میزان نور خورشید و در نتیجه کمبود ویتامین D در بدن است که این مورد در فصل پاییز بسیار شایع می باشد. ویتامین D به طور موثری بر روی رشد و تقویت موها موثر است و کمبود این ویتامین در بدن می تواند باعث ریزش مو گردد. دیگر ویتامین هایی که کمبود آنها می تواند باعث ریزش مو شود، ویتامین های آهن و ید هستند.

 

مواد غذایی مناسب برای جلوگیری از ریزش مو:

لازم است جهت جلوگیری از ریزش مو در برنامه غذایی خود از رژیم غذایی مناسبی استفاده کنید برای مثال می توانید در برنامه غذایی خود مرغ، گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، دانه‌های آجیل و لوبیا را قرار دهید.

از مواد غذایی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 هستند برای سلامت پوست و مو استفاده کنید چرا که بسیار مفید هستند

 

میوه ها و سیفی جات مناسب برای جلوگیری از ریزش مو:

مصرف میوه و سبزی های تازه و حبوبات از دیگر روش های تامین ویتامین های ضروری بدن است از جمله : سیر، عدس، سیب زمینی شیرین، دانه سویا، تخمه کتان، تخمه کدو تنبل و نوشیدن آب به میزان کافی

برخی دیگر از میوه و سبزی های مفید برای سلامت بدن عبارتند از کلم، اسفناج، کلم بروکلی، میوه‌های حاوی آنتی اکسیدان و بتاکاروتن، چون مرکبات و انواع توت‌ها

 

توصیه های تکمیلی برای موضوع ریزش مو

لازم .است شما شرایطی را ایجاد کنید که مواد مغذی بهتر جذب بدن شوند از جمله نوشیدن چای سبز و پرهیز از مصرف قهوه به میزان زیاد که در این حالت مواد مغذی بهتر جذب پوست شده و فولیکول های مو به خوبی تقویت می شوند

اما در صورتی که ریزش موی شما تداوم پیدا لازم است که به پزشک متخصص مراجعه کنید و با انجام آزمایش های لازم علت آن را پیدا کند و متناسب با علت بیماری برای شما محلول های موضعی مناسب و همچنین مکمل های درمانی مناسبی را تجویز کند.

در فصل سرما ممکن است با بیماری ها و مشکلات دیگری نیز مواجه شوید از جمله اگزما، خارش و خشکی پوست که برای حل این مورد می توانید مقدار کافی آب را در طول روز بنوشید. همچنین برای حفظ رطوبت و آبرسانی مناسب پوست پیشنهاد می شود از کرم های مرطوب کننده مناسب نیز استفاده کنید. استفاده از کرم های مناسب به خصوص پس از حمام مانع از خشکی، خراش و خارش پوست می گردد.

چنانچه دچار کابوس های شبانه هستید پیشنهاد می شود علاوه بر مصرف مواد غذایی مغذی، ورزش هایی از جمله یوگا و مدیتیشن را به برنامه روزانه خود اضافه کنید همچنین مصرف بیشتر پنیر در وعده های روزانه، خوردن مکمل های روغن ماهی که حاوی امگا سه هستند و مصرف جگر گوسفندی می تواند به درمان کابوس های شبانه نیز کمک کند.